Van bewegen ga je stralen, het maakt je jaren jonger
De mensen die meedoen zijn verschillend en hebben elk een eigen verhaal
Een leven zonder bewegen is onvoorstelbaar voor Diny. “Mijn moeder zei altijd dat ik in haar buik al veel bewoog”, lacht ze. Als kind doet ze aan turnen en ballet. Ze vindt het heerlijk om zich zo uit te leven en dat is nooit veranderd. Later maakt ze van dansen zelfs haar beroep: op haar 38e begint ze een dansschool in Den Haag. In haar dansschool geeft Diny les in alle stijlen. “Ik ben gestart met jazzballet, later kwamen er dansstijlen bij zoals streetdance, hiphop en musical dance.
‘Ik doe nu alweer tien jaar de muziek- en beweegactiviteit voor Stichting Eykenburg’
Gym voor ouderen
Diny’s dansschool houdt na bijna dertig jaar op te bestaan. Door omstandigheden moet ze stoppen, ze is dan net geen zeventig. Maar dat betekent niet dat ze ophoudt met lesgeven. Diny: “Ik was een jaar daarvoor al begonnen met gym voor vijftigplussers bij Stichting Wijkz in Den Haag. In het begin deed ik twee lessen op de maandagochtend, nu zijn dat er vijf in de week. De jongste deelnemer is 50, de oudste 91. Heel leuk!” Via een ouderenconsulent komt Diny een jaar later in contact met Stichting Eykenburg, die net verpleeghuis Het Zamen heeft geopend. “Ze vroeg: ‘Is dat niet iets voor jou?’ Zo is het gekomen dat ik nu alweer tien jaar de muziek- en beweegactiviteit doe voor Stichting Eykenburg. Op woensdagochtend en op vrijdagochtend ben ik te vinden in Het Zamen, van kwart voor elf tot half twaalf.”
Elke keer anders
Het is een gezellige boel, die ochtenden op het Ontmoetingplein in de centrale hal van Het Zamen. Diny: “We zijn met ongeveer 25 mensen, een redelijk vaste groep. De meesten komen twee keer per week. De lessen zijn nooit hetzelfde, want ik wil niet voorspelbaar zijn, maar we beginnen altijd met vrolijke muziek. Dat kan van alles zijn, van Strauss tot BZN. ‘Stofzuigermuziek’ noem ik het, die zet ik op als ik thuis aan het werk ben.”
De activiteit is altijd zittend in een kring. “We beginnen met de voeten te stappen en in de handen te klappen. Wist je trouwens dat applaus in het theater niet alleen is uitgevonden voor de artiesten, maar ook voor het publiek? Want dat geeft energie en houdt ze wakker. Als we heel hard stampen en klappen, word ik een beetje theatraal. Dan roep ik: ‘Kan het niet wat zachter, denk aan de buren!’ Daar moet iedereen om lachen.”
‘Pim is sinds drie jaar mijn vaste assistent. We zijn zo’n goed team!’
Muziek uit alle landen
Als ook de rest van het lichaam is opgewarmd, bijvoorbeeld met hoofd-, schouder- en armbewegingen, is het rekken en strekken geblazen. Dat gebeurt op langzame muziek. Daarna is het tijd voor de attributen. “Die deelt Pim altijd uit. Hij is een van de chauffeurs van Het Zamen en helpt me bij de muziek- en beweegactiviteit. Hij is sinds drie jaar mijn vaste assistent. We zijn zo’n goed team!”, zegt Diny enthousiast.
Een attribuut kan bijvoorbeeld een parachutedoek met een gat erin zijn. Diny: “Dan gaan we samen wapperen om wind te maken. Dat is lekker koel op warme dagen. Maar het kan ook zijn dat de mensen een bal in het gat moeten gooien. Ik ga er dan op m’n rug onder liggen en gooi de bal terug. Dat is een gek gezicht. We gebruiken ook wel eens grote dobbelstenen. Die gooien we en daarna tellen we de cijfers op. Of we dirigeren muziek met plastic stokjes en doen net alsof we een instrument bespelen, onder begeleiding van bijvoorbeeld trommelmuziek. Mijn man en ik hebben veel gereisd en allerlei muziek verzameld. Zo heb ik eens Russische muziek meegebracht voor een mevrouw die veel naar Rusland ging en daar een vriend heeft. Ze was er ontzettend blij mee!”
Knuffel na afloop
Bewegen op muziek doet veel voor mensen, stelt Diny. “Bewegen is goed voor je bloedsomloop en houdt je brein helder, terwijl samen bewegen stimuleert en muziek voor verbinding zorgt”, zegt ze. Ze vindt het fantastisch om het effect van de muziek- en beweegactiviteit te zien. “De mensen die meedoen zijn heel verschillend en hebben elk een eigen verhaal. Maar ze zijn allemaal aan het genieten, zo mooi! Ze worden rustig en blij en gaan stralen. Het maakt dat ze jaren jonger lijken. ‘Kan het niet elke dag woensdag of vrijdag zijn?’ vragen ze me vaak na afloop. Er zijn ook altijd mensen die naar me toekomen voor een knuffel. Ze gaan echt anders weg dan ze komen. Daarom blijf ik deze activiteit als vrijwilliger en vakvrouw doen, dat ben ik aan de mensen verplicht.” Het lesgeven doet haar zelf óók goed. Diny: “Ik krijg er veel energie van en ga ermee door tot mijn laatste snik. ‘Ik word 106, het laatste jaar ga ik met pensioen’, zeg ik altijd als grapje.”
